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whqt其他-准备活动-拉伸小腿(ES).mp4 - 五虎篮球教学2_五虎篮球基础入门教学_whsl上篮-Mikens反手上篮介绍

五虎篮球教学2_五虎篮球基础入门教学_whsl上篮-Mikens反手上篮介绍

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章节

第1章 内容如下：五虎篮球教学2 01-20节

1

课时1

whjg进攻-跑投基本练习方法（得分学院：跑.....mp4

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课时2

whjg进攻方法-一对一攻防练习方法（1对1对.....mp4

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课时3

whjg进攻方法-三分线附近卡位要球方法（2对....mp4

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课时4

whjg进攻方法-三威胁姿势的应用.mp4

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课时5

whjg进攻方法-利用挡拆摆脱对方防守-1(掩护....mp4

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课时6

whjg进攻方法-利用挡拆摆脱对方防守-2(掩护....mp4

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课时7

whjg进攻方法-四种假动作突破综合练习（突.....mp4

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课时8

whjg进攻方法-如何在三种防守下成功接球（.....mp4

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课时9

whjg进攻方法-实战运球突破技巧-科比区域（....mp4

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课时10

whjg进攻方法-抢前场篮板的方法(跟球).mp4

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课时11

whjg进攻方法-站位推进 移动和阅读防守.mp4

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课时12

whjg进攻方法-篮下假动作与急停跳投ES(框内....mp4

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课时13

whjg进攻方法-篮下做三威胁然后跳投（框内.....mp4

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课时14

whjg进攻方法-篮下前转身进攻介绍(站位与移....mp4

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课时15

whjg进攻方法-篮下推进勾手投篮进攻(站位与....mp4

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课时16

whjg进攻方法-篮下推进后转身勾手投篮进攻(....mp4

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课时17

whjg进攻方法-篮下直线带球突破方法AF(框内....mp4

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课时18

whjg进攻方法-篮下直线带球突破方法ES(框内....mp4

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课时19

whjg进攻方法-篮下转身带球突破练习AF(框内....mp4

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课时20

whjg进攻方法-篮下转身带球突破练习ES(框内....mp4

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章节

第2章 内容如下：五虎篮球教学2 21-40节

2

课时21

whjg进攻方法-篮下转身进攻方法（Mikens变.....mp4

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课时22

whjg进攻方法-跑位进攻练习-双人（椅子上拿....mp4

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课时23

whkx胯下运球-八字绕环转球练习.mp4

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课时24

whkx胯下运球-单腿单球基础绕腿练习.mp4

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课时25

whkx胯下运球-双手单球基础绕腿练习.mp4

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课时26

whkx胯下运球-双手双球绕右腿运球练习.mp4

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课时27

whkx胯下运球-双手双球绕左腿运球练习.mp4

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课时28

whkx胯下运球-双手双球绕胯八字运球练习.mp4

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课时29

whkx胯下运球-双手双球风车式运球练习.mp4

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课时30

whkx胯下运球-实战胯下转球练习.mp4

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课时31

whlb1篮板—防守篮板基本功.mp4

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课时32

whlb2篮板—如何与大个子抢篮板.mp4

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课时33

whlb3篮板—制约篮板强人.mp4

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课时34

whlb4篮板—争抢进攻篮板球.mp4

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课时35

whlb5篮板—利用速度争抢篮板球.mp4

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课时36

whlb6篮板—抢篮板球的练习方法.mp4

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课时37

whqt三人跑篮与一放二练习.mp4

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课时38

whqt五虎教练—加农-贝克.mp4

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课时39

whqt其他-准备活动--拉伸手臂(ES).mp4

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课时40

whqt其他-准备活动-拉伸大腿(ES).mp4

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章节

第3章 内容如下：五虎篮球教学2 41-60节

3

课时41

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课时42

whqt其他-准备活动-拉伸脖子(ES).mp4

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课时43

whqt其他-准备活动-拉伸躯干(ES).mp4

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课时44

whqt其他-准备活动热身方法（AF）.mp4

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课时45

whqt其他-如何挑选篮球鞋(ES).mp4

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课时46

whqt其他-如何检查球的气压(ES).mp4

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课时47

whqt其他-如何选择篮球衣(ES).mp4

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课时48

whqt其他-身体素质训练-耐力.mp4

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课时49

whqt加农贝克教练的训练忠告.mp4

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课时50

whqt护球：把球放在头后.mp4

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课时51

whqt步法-如何在球场上奔跑.mp4

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课时52

whqt步法-左右跨步跳跃练习.mp4

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课时53

whqt步法-投篮前的脚步动作.mp4

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课时54

whqt熟悉球性-球绕身体-人球关系.mp4

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课时55

whqt熟悉球性-球绕身体.mp4

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课时56

whqt熟悉球性-胯下反弹背后接球练习.mp4

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课时57

whqt脚步移动-变向移动-跑“回”字形.mp4

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课时58

whqt脚步移动-防守滑步移动练习.mp4

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课时59

whsl上篮-Mikens反手上篮介绍(ES).mp4

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课时60

whsl上篮-Mikens反手上篮介绍（AF）.mp4

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