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6 上腹肌、腹外斜肌——斜板仰卧起坐.mp4 - 健美训练各部位视频_全套各部位经典健身训练动作

健美训练各部位视频_全套各部位经典健身训练动作

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章节

第1章 内容如下：健美训练各部位视频 全套各部位经典健身训练动作01讲

1

课时1

1 胸肌——哑铃卧推.mp4

本节售价：1元

课时2

1 胸肌——杠铃卧推.mp4

本节售价：1元

课时3

1 胸肌——站姿拉力器夹胸.mp4

本节售价：1元

章节

第2章 内容如下：健美训练各部位视频 全套各部位经典健身训练动作02-07讲

2

课时4

2 背部——哑铃划船.mp4

本节售价：1元

课时5

2 背部——坐姿拉力器划船.mp4

本节售价：1元

课时6

2 背部——杠铃划船.mp4

本节售价：1元

课时7

2 背部——背阔肌下拉.mp4

本节售价：1元

课时8

3 肩膀——坐姿哑铃推举.mp4

本节售价：1元

课时9

3 肩膀——杠铃推举.mp4

本节售价：1元

课时10

3 肩膀——站立哑铃侧平举.mp4

本节售价：1元

课时11

4 手臂肱三头——杠铃窄握距卧推.mp4

本节售价：1元

课时12

4 手臂肱三头——站姿拉力器下压.mp4

本节售价：1元

课时13

4 手臂肱二头——哑铃弯举.mp4

本节售价：1元

课时14

4 手臂肱二头——杠铃弯举.mp4

本节售价：1元

课时15

5 大腿肌肉群——倒蹬机.mp4

本节售价：1元

课时16

5 大腿肌肉群——杠铃深蹲.mp4

本节售价：1元

课时17

5 大腿肌肉群——深蹲机斜板深蹲.mp4

本节售价：1元

课时18

6 上腹肌、腹外斜肌——斜板仰卧起坐.mp4

本节售价：1元

课时19

6 下腹肌——腿上举.mp4

本节售价：1元

课时20

7 放松、伸展和拉伸-上.mp4

本节售价：1元

课时21

7 放松、伸展和拉伸-下.mp4

本节售价：1元